保健伸展操

课程简介

是否感觉身体僵硬，四肢乏力？欢迎参加“保健伸展操”！通过这个课程，您将学习到如何通过伸展运动和经络按摩，改善身体的柔韧性，增强肌肉力量，从而改善身心。

您可以通过此课程学习：

• 正确的肢体伸展，以促进血液循环，强化四肢和关节
• 调整呼吸及手脚经络按摩，有助于安眠减压
• 恢复身体的活力，强化肌肉和筋骨
• 减少身体疼痛，改善肢体的灵活性

加入此课程，让您掌握这些宝贵的技巧，促进身体与心灵的和谐，迎接更健康、更愉悦的生活。

师资简介

廖慈添老师

中国厦门海外教育学院毕业，从2005年起于社团和慈济社会教育推广中心教课，培养了许多优秀的学员。在慈济乐龄长青馆，也教导了众多居民保健伸展操和按摩推拿，为社区的乐龄人士带来了显著的健康益处。

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注意事项

• 课程学费包含消费税。
• 课程费用一旦支付将不予退还，除非社教中心因不可控制因素而主动取消课程。
• 报名费不含教材费和校外教学保险费(如有外出)。
• 开学前，本中心将通过简讯或电邮告知开课事宜；若开课前一周仍未收到通知，敬请联系本中心。
• 请学员在课前10分钟前抵达。
• 所有课程谢绝旁听、录音；请勿携带小孩，以维持教学品质，尊重授课老师与其他学员。
• 农历新年停课一周；若遇公共假日则延课一周。社教中心保留调整课程时间表之权利。